Ingerir a quantidade adequada de líquidos regula o bom funcionamento das células e favorece o transporte de nutrientes e a eliminação de toxinas. A água arrasta as impurezas do organismo; acelera o metabolismo; actua como lubrificante natural dos olhos, boca, nariz e pele; ajuda a manter a pressão sanguínea nos valores adequados, regula a temperatura corporal, melhora a digestão e previne a obstipação.A quantidade de água que o organismo necessita varia segundo a pessoa. Contudo, para o correcto funcionamento dos rins, é fundamental ingerir cerca de 2 litros de água por dia, incluindo aquela que é fornecida pelos alimentos.
A água é o melhor líquido, mas os sumos de fruta e as infusões também são muito benéficos. Um copo de sumo de laranja por dia, por exemplo, fornece uma boa quantidade de ferro.
in Saúde e Bem-estar
2 comentários:
e com agrado que passo no vosso blog, e cd vez que por ca passo aprendo sempre uma coisa nova e util. parabens!
Este anónimo rendeu-se extraordinariamente aos vossos artigos: sempre muito bem elaborados, sempre muito interessantes e claro sempre repletos de informações que nos ensinam a viver com mais saúde e melhor.
Muitos parabéns a estas 3 lindas meninas que entraram, neste ano lectivo, no curso de NUTRIÇÃO e que por este andar irão sair daqui três NUTRICIONISTAS com SUCESSO GARANTIDO!!!
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